cmmk

Ja, så heter passet: Off road. 75 min träning utomhus, bärandes på ett däck. Det är vad jag har ägnat mig åt ikväll. Löpning med däcket på axeln i kuperad terräng varvas med styrkeövningar på egen hand, med däck, i par och i lag. Efter det blev det 15 snabba med Paolo:

4 spindelmannen
10 situps
2 Sprattelgubben
5 Bulgarisk split (x2)
5 upp på stil (x2)

jag räknade inte varven utan var nöjd att klara mig igenom 15 min efter det andra passet.

Nu stretch och en god natts sömn... ZZzzz