Sista inomhusträningen

I veckan hade vi sista inomhusträningen med fotbollen, snart går vi över till konstgräs och två träningar i veckan. Jag har inte hunnit träna mer i veckan, då schemat har varit späckat med massa, massa annat. 

I helgen är jag i Paris hos en kompis och här kommer det att bli PWs varje morgon, sen får fotbollen komma igång på riktigt. Vi fick nya träningskläder i veckan, jättesnygga tycker jag! 



Snö

Dagens löptur i ett vinterlandskap!

Innan frukost
6km
Tid: oklar - något blev fel med tiden, jag springer inte 6 km på nio minuter..
Lyssnade på RIX morgonzoo men också på knarret under skorna

Jag var tvungen att stanna och fota under tiden, så det blev en skön tur i lite kuperad terräng.



Åååh, åka pendeltåg

Nä, inte riktigt, men tvärbana! Den går hela vägen från skön fotbollsträning (90 min). Det gick mycket bättre idag, så jag åker med ett leende på läpparna hem. Också för att jag hinner hem till "tjockare än vatten" som går på SVT. Spännande nu!

Puss



Indoor walking

Lycklig som ett barn var jag när jag fick ta fram cykeln igår! Det var soligt och fint ute men kallt, så jag tog på mig mössa och vantar och cyklade iväg till ett gym i stan. 50 min indoor walking blev det och sedan en cykeltur hem. 

Idag kom snön tillbaka, så jag ställer tillbaka den i förrådet. Men då vet jag ju att den fungerar! 

Kungsholmen runt i blåsten

Idag blev det en runda kring Kungsholmen trots starka vindar och mycket håll. 

7,92 km
41 min 41 SEK
Lyssnade på midnattsloppet- listan

Jag försökte ta ut stegen lite mer nu och få upp lite tempo, men det känns att jag måste jobba lite med pulsen och bygga lite muskler innan jag är i form. 

Skinnjacka

I måndags hade jag fotbollsträning inomhus i 90 min, första passet den här veckan. Det var svettigt och roligt, men jag är fortfarande ringrostig. 

Imorse blev det en löptur:
6 km
33 min 40 SEK
Lyssnade på RIX morgon zoo 

Benen kändes starka och jag andades krispig vårluft i soluppgången.

Idag blir en härlig vårdag och jag har dammat av skinnjackan! 

Mors,

Fotboll

Jag har börjat spela fotboll i Mariebergs div 3 lag och idag fick jag spela på träningsmatchen mot Ösmo. Matchen blev 2-2 och jag gick in efter 20 min och spelade sen resten av matchen. Fantastiskt roligt att lira igen! Jag fick ha nr 2 på tröjan, samt spela på vänsterbacken, precis som på den gamla goda tiden!




Sol och styrka

Dagens träning var mer än bara löpning! 

5 km
31 min
Vikter: 
2x0,5 kg på fotlederna 
2x1,5 kg på handlederna 
20 intensiv styrka hemma (träningsprogram på dvd)
Svensk musik i öronen

Vikterna är present från bror och de snabba brillorna presenter får mor och far. Erkänner igen att jag är materialist.. The more the merrier! 






6/3 - men jag gjorde det

Dagens träning 
6 km innan frukost
Filip och Fredrik som sällskap
35 min 41 sek
Tunga ben, men all träning är bättre än ingen träning! 

Passar på att dela med mig av ett gott recept på lax som jag testade igår:

(4 pers)

4 frusna bitar lax
2 msk dijonsenap
2 msk skånsk senap
Solrosfrön

Gurksås:
Créme fraiche
Dill
Gräslök
Gurka

Sätt ugnen på 200 grader
Smörj en ugnssäker form och lägg i laxbitarna
Blanda senapsorterna och bred ut över laxen
Strö över solrosfröna
In i ugnen 30 min

Gurksås:
Blanda créme fraiche, gräslök och dill. Riv gurka, krama ur vätskan och blanda ihop allt

Servera gärna med pressad potatis

Gott gott!!

Uppladdning för tjurruset

Jag och två av mina kusiner ska springa tjurruset, och det ska bli så himla kul! Jag har smått börjar med uppladdningen för det och tänker använda bloggen som en liten dagbok, mest för min egen skull men även för er som vill hänga med på min uppladdning eller inspireras! 

Jag är kanske lite av en materialist kan jag erkänna och den här känslan för uppladdning kan ha kommit av att jag köpte nya träningsbyxor. Eller så är det för att det börjar bli vår och härligt att springa ute. Kan också vara för att min gymkort gick ut igår, och jag helst inte vill skaffa ett nytt.

Här i början så vill jag bara samla kilometer och mil i benen och kroppen. Tempot får komma senare. Tränar jag innan frukost är det heller inte högexplosivt eftersom jag springer på tom mage.

Iallafall så har jag hunnit med några pass redan, här kommer en summering av dem:

Torsdag 27/2
Löpning innan frukost.
6 km
35 min
Lyssnade på RIX morgonzoo

Lördag 1/3
Löpning runt Kungsholmen
9 km
52 min
Lyssnade på värvet

Tisdag 4/3
Löpning innan frukost
35 min
Lyssnade på Filip & Fredrik

Det här är bara början!


RSS 2.0