Smarrig smoothie
På min vilohelgen tänkte jag dela med mig av mitt smoothie-recept som jag kör varje morgon:
1 banan
2 tsk chiafrön (blötlägg i 1 dl vatten)
1 dl blandade bär
Citronsaft
1 tsk kokosolja
2 tsk Renées supergreens
(Lite ingefära i förkylningstider)
Mixa och njut!
Lagselfie
Igår åkte jag med en vän på boxning, jäklar vad roligt och jobbigt det var! Det var verkligen inte sista gången, vi pratade om att köra en gång i veckan! Det kanske är önsketänkande då schemat är fullt för jämnan, men jag hoppas det blir så.
Idag tog jag mig äntligen på fotbollsträningen. Det var lite kämpigt, men en rolig träning! Lite tråkigt känns det att missa matchen i helgen, men det kommer fler tillfällen. Efter många dagars träning unnar jag mig några dagars vila i norr. Trevlig helg!
IW inne, regn ute
Jag vågar inte chansa och träna i spöregn. Jag har varken tid eller lust att bli sjuk igen!
Ersättningen till fotbollsträningen blir idag indoor walking. En gammal goding som börjar damma lite, så det blir kul.
Här: först på plats och taggad till tårna.. 
Egodag
Idag unnar jag mig! Underbara söndag..
Tillbaka på gymmet!
Efter lite feber och bakslag av stress så är jag tillbaka på banan och känner mig peppad på en rejält svettig träningshöst!
Tidigare hade jag lovat att springa Bellmanstaffetten med andra instruktörer på friskis&svettis och hade sett mycket fram emot det. Så trots att kroppen var svag så var jag med. Jag försämrade tiden med över en minut men tog mig igenom de 5 kilometrarna under 25 minuter iallafall. Jag kände efteråt att jag ändå inte var helt kry så jag avbokade fotbollsträningen i torsdags samt alla aktiviteter jag hade planerat torsdag och fredag. Ibland behöver också en duracellkanin sitta still, faktiskt.
Imorse blev det en rejäl grötfrukost och sedan en timmes skivstångspass. Vad jag har saknat att lyfta skrot, och skaka i benen på vägen hem! Belöningssystemet och alla endorfiner som utsöndras just nu gör mig lycklig och harmonisk. Jag känner att jag är på banan igen så nu jäklar ska det svettas!
Svett är fett som gråter!
Toppen-revansch!
Jag har tänkt och sagt några gånger att jag skulle vilja springa till, och uppför, Hammarbybacken. Idag gjorde jag det bara, och det var inte alls så jobbigt som jag trodde! Jag gissar att man borde springa upp och ner några gånger när man väl är där.. Nästa gång får det bli så.
Jag fick iallafall min revansch efter katastroftträningen i torsdags. En grym start på den här lördagen helt enkelt!
Nästa gång på topp
Idag ville inte kroppen. Ni vet när man är pepp och åker och tränaren kroppen inte är pepp. Man ber den samarbeta men icke. Man tappar peppen, blir svag och misslyckas med det man tar sig för.
Åker hem och har inte gjort av med all energi jag hade och vill bara gömma mig under täcken. Men man måste väl ha såna dagar också. Snart en skön dusch och sen en ny dag med nya tag. Jag var ju och tränade iallafall, tänka positivt är det viktigaste!
Laddar för matchen på söndag som kommer att bli GRYMT kul att spela, inget kan stoppa mig, det är min tur att sopa mattan. Ha!
God natt!
Det lilla extra
När regnet sänker sig över staden och temperaturen sjunker, man lunkar på med rutinerna och ser framemot att fylla garderoben med mysiga koftor, då vet man att hösten är på ingång.
Men det här med att må bra och komma i form, i mitt fall i form till ett lopp, kräver sin lilla ansträngning. Jag gillar att träna, så det är inga problem. Men det som visar resultat är det lilla extra. Den lilla extra ansträngningen. Att ta trappan istället för rulltrappan, att göra 10 extra situps, att verkligen skippa det ljusa brödet, att välja fullkornspasta och ta en liten promenad varje lunch. Att tänka till de små små tillfällena som går att skruva på. Det får bli en strävan i höst!
Rutin light
Jaha. Tillbaka till jobb och rutin. I veckan hann jag med två spinningpass som var grymt skönt efter en ganska slapp semester. Jag känner att det är verkligen på tiden att börja träna inför mina lopp och inför att bli instruktör.
I veckan kommer jag nog bara hinna med en fotbollsträning eftersom jag ska bort på konferens och sen får jag besök..
Men nästa vecka, då jäklar! Jag känner mig sjukt peppad för höst och rutin! Hejja hejja!!
